您现在的位置 : 首页 > 常识知识

薏米大米粥的功效有哪些呢

时间:11-30 来源:常识知识 访问次数:94

说起来特色美食想来是每个人喜爱,针对如今许多吃客而言,饮食搭配不但有营养成分,并且要美味可口,但是要想调养健康身体就需要寻找恰当的方式 ,就例如薏仁米滋补养生血气的另外,又可以防止掉发和气血两虚,这道汤在其中能够 添加好多个大枣,对女士的月经不调,体质虚寒还可以具有非常好的作用,今日我们就来为大伙儿详细介绍一些有关薏仁米大米的功效,及其制做的全过程是如何的?

原材料

主要材料:薏仁米100克,大米100克,淮山药200克,辅材:枣(干)15克,调味品:老冰糖20克,纯蜂蜜15克

作法

1. 将稻米薏仁米、大枣各自清洗;

2. 稻米自来水侵泡30分分鐘,薏仁米自来水侵泡2钟头;

3. 长山药清洗,削皮,切发展滚刀块;

4. 锅置火上,放进冷水与稻米、薏仁米、低火烧开后,改文火煮至粘稠;

5. 再添加淮山药块和大枣,熬煮20分钟上下;

6. 把老冰糖放进煮好的粥中,搅拌均匀,稍凉后再浇入纯蜂蜜就可以。

原材料

原材料黑米1杯,薏仁米75克,大枣10粒调味品水10杯,白糖1杯

作法

1、黑米清洗,放水10杯侵泡1钟头,移到灶火上烧开,改文火并放进清洗泡软的大枣煮到熟软。

2、薏仁米清洗,泡软(约1钟头),先煮熟在添加粥内同煮,并加白糖调料,煮匀就可以歇火盛出服用。

煮粥手记

1、黑米侵泡的時间更长一点.才好煮。

2、薏仁米和黑米的强度不一样,先煮熟再煮,二者的软烂度才匀称。

饮食疗法经济效益

有益脾胃虚寒、气血两虚、营养不良及体质虚寒者

前文这一道薏仁米大米的做法比较简单,并且香气十足用薏仁米熬成的粥味儿好,营养成分丰富多彩,在做粥的情况下我们最好文火慢煮,能够 把粥煮得浓稠有营养成分,适度的能够 加一些淮山药和大枣进来,合理的还能够补气补血更可以调理气血,滋补养生人体,给与人体提升营养成分。

标签 : 常识知识