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老人抵抗力差,吃什么食物可改善?

时间:11-30 来源:常识知识 访问次数:89

伴随着年纪的增长,老人的身体机能在慢慢变弱,人体的抵抗能力也愈来愈差。那麼老年人抵抗力差怎么办呢?网编强烈推荐几类提高抵抗力的食材。

1.乳制品

乳制品不可是出示钙元素的好食品,并且它含很多的蛋白,维生素(包含维生素D)和矿物。这种原素全是抵抗骨质疏松症的重要原素。英国营养成分标示建议大伙儿每日要摄取3分量的低脂肪乳制品,另外还建议每日做载重活动训炼,能够 强壮骨骼。

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